Тай Джонсон, гравець команди NFL Buffalo Bills, поділився своїми переживаннями щодо самосумнівів, які супроводжували його кар’єру. Раніше Джонсон стикався з труднощами, сумніваючись у своїх здібностях, що призводило до низької самооцінки та тривожності.
З метою подолання цього стану, він почав писати позитивні афірмації на зап’ясті, такі як «Я великий» та «Будь присутнім», що допомогло йому знайти впевненість перед матчами. Хоча цей підхід не є універсальним, він демонструє, що самосумнів можна подолати.
Експерти з психічного здоров’я підкреслюють, що самосумнів може викликати тривогу та депресію, але з ним можна працювати. Авторка книги “Uncertain: The Wisdom and Wonder of Being Unsure” Меггі Джексон зазначає, що невизначеність може бути основою для творчості.
Для тих, хто бореться з подібними переживаннями, Джонсон пропонує п’ять стратегій для подолання самосумнівів: змініть внутрішній діалог, зосередьтеся на своїй меті, використовуйте сумніви як стимул для покращення, оточіть себе підтримуючими людьми та переоцініть своє ставлення до ризику та винагороди.
Ці прості, але ефективні стратегії можуть допомогти кожному, хто прагне подолати свої сумніви і слідувати своїм захопленням.
