Терракота в охолодженні приміщень

Терракота: стародавнє рішення для боротьби з екстремальною спекою

У Індії стародавня технологія терракоти, що налічує три тисячі років, знову стає популярною в умовах зростаючих літніх температур. Ця пориста кераміка, завдяки своїй структурі, забезпечує пасивне охолодження, дозволяючи воді вбиратися…
Вправи для охолодження після тренування

13 найефективніших вправ для охолодження після тренування

Охолодження після тренування є важливим етапом для відновлення та зменшення ризику травм. Вправи допомагають покращити кровообіг, знизити запалення та зменшити біль у м'язах. Рекомендується витрачати 5-15 хвилин на охолодження після…