добавки для сну

Якість сну визначає наше здоров'я і самопочуття. Цикли сну, фактори, що їх впливають, техніки оптимізації, сприятливі умови та добавки можуть значно покращити ваш відпочинок. Уникайте безсоння через регулярність сну, зменшення…

Методи покращення сну включають добавки, такі як мелатонін і валеріана, а також техніки, як метод 4-7-8 та візуалізація. Фізична активність і медитація допомагають заспокоїтися та швидше заснути. Особистий досвід свідчить…