Опубліковано уЗдоров’я і добробут
Споживання білка для швидкого нарощування м’язів: міфи та реальність
Споживання білка є критично важливим для нарощування м'язів. Оптимальна кількість білка варіюється, але 1.6-2.2 г на кг маси тіла - це загальна рекомендація. Надмірне споживання білка може призвести до негативних…