наслідки нестачі сну

Сон для дітей є критично важливим для їх розвитку. Рекомендовані години сну варіюються в залежності від віку. Нестача сну має серйозні наслідки, включаючи погіршення концентрації та емоційну нестабільність. Якість сну…

Недостатній сон може призвести до серйозних фізичних і психологічних проблем, включаючи ожиріння, серцево-судинні захворювання, депресію та тривожність. Оптимальна тривалість сну для дорослих становить 7-9 годин на добу. Стрес негативно впливає…