позитивна психологія

Екзистенційна криза може викликати відчуття безглуздя та тривоги. Розуміння симптомів та причин допоможе в її подоланні. Практичні поради, як розвиток позитивного погляду на життя, підтримка друзів, техніки для подолання негативних…

Стаття досліджує ознаки зневіри, емоції, пов'язані з цим станом, та важливість стійкості. Вона також пропонує приклади боротьби з зневірою, методи її подолання та способи запобігання. Розглянуті ресурси для підвищення стійкості,…

Емоційне застрягання — це складний стан, що потребує розуміння причин, психологічних факторів та підтримки. Важливо спілкуватися про свої почуття, використовувати методи релаксації та медитації, а також знати, коли звертатися за…

Стаття розглядає, як відпустити минулі переживання та жити щасливо. Вона охоплює вплив минулого на сьогодення, техніки зосередження на теперішньому, психологічні методи відпускання минулого, практичні поради для покращення емоційного стану, а…

Стаття розглядає звички нещасливих людей, пояснює, чому щасливі люди не прагнуть до щастя, та наводить наукові дослідження, що підтверджують важливість позитивних звичок для щастя. Включає поради щодо зміни мислення та…

Позитивні аффірмації є потужним інструментом для підвищення самооцінки. Наукові дослідження підтверджують їхню ефективність у зниженні стресу та покращенні психоемоційного стану. Для початку практики важливо визначити фрази, встановити графік і бути…

Розлучення батьків може серйозно вплинути на емоційний стан дорослої дитини, викликаючи почуття втрати, тривоги та проблеми з довірою. Важливо розуміти ці емоції та надавати підтримку партнеру. Професійні ресурси, такі як…

Списки справ можуть бути неефективними через загальність завдань і брак перегляду. Психологічні фактори, такі як страх перед виконанням, також відіграють роль. Успішні приклади використання списків включають спорт та управління проектами.…

Прокрастинація — це серйозна проблема, яка заважає досягненню цілей. Стратегії подолання включають встановлення чітких цілей, створення плану дій, контроль часу та залучення підтримки. Психологічні аспекти, такі як страх невдачі, перфекціонізм…

Автоматичні негативні думки (АНТ) — це ментальні шаблони, які спонукають до негативних висновків. Вони можуть виникати через життєвий досвід, середовище чи психологічні фактори. Важливо розпізнавати ці думки та використовувати методи,…