Опубліковано уЗдоров’я і добробут
Скільки годин сну потрібно для оптимального функціонування: науковий погляд на потреби в сні
Сон є критично важливим для нашого здоров'я. Оптимальна тривалість сну для дорослих — 7-9 годин. Якість сну можна покращити шляхом створення комфортних умов, дотримання режиму та фізичної активності. Надмірний та…
