Ванна з сіллю Епсома для релаксації
Опубліковано уЗдоров’я і добробут

Користь ванн з сіллю Епсома для фізичного та емоційного здоров’я

Сіль Епсома - натуральний засіб, який позитивно впливає на фізичне та емоційне здоров'я. Ванни з сіллю зменшують стрес, покращують якість сну та знімають м'язову напругу. Рекомендується приймати їх 1-2 рази…
Як швидко заснути: техніки та поради
Опубліковано уЗдоров’я і добробут

Як швидко заснути: техніки та поради для покращення сну

Техніки покращення сну включають релаксацію, контроль освітлення та швидкі методи засинання. Важливо дотримуватися режиму сну, створювати комфортну атмосферу і використовувати особисті техніки, такі як дихальні вправи. Часті питання про сон…