Опубліковано уЗдоров’я і добробут
Науково обґрунтовані методи покращення якості сну
Якість сну визначається не лише його тривалістю, а й глибиною та безперервністю. Щоб покращити сон, важливо створити сприятливе середовище, дотримуватись правил харчування, впроваджувати ритуали перед сном, уникати безсоння, використовувати технології…
