Опубліковано уФітнес і активність
Силові тренування для бігунів: Як зміцнити м’язи для покращення швидкості та результатів
Силові тренування для бігунів покращують швидкість, витривалість та знижують ризик травм. Оптимальна частота занять – 2-3 рази на тиждень. Результати включають покращення швидкості до 10%. Вправи на зміцнення м'язів кора,…
