Опубліковано уЗдоров’я і добробут
Методи покращення сну: психологічні та фізичні техніки для якісного відпочинку
Методи покращення сну включають добавки, такі як мелатонін і валеріана, а також техніки, як метод 4-7-8 та візуалізація. Фізична активність і медитація допомагають заспокоїтися та швидше заснути. Особистий досвід свідчить…
