техніки медитації

Медитація – це універсальна практика, що підходить для всіх вікових груп і може суттєво покращити якість життя. Вона знижує стрес, покращує психоемоційний стан, впливає на фізичне здоров'я, а також відкриває…

Медитація усвідомленості позитивно впливає на повсякденне життя, зменшуючи стрес, покращуючи концентрацію та взаємини. Новачкам варто дотримуватись регулярного графіку, починати з короткого часу та бути терплячими. Часті помилки включають невірні очікування…

Практика вдячності підвищує настрій, зменшує стрес і зміцнює стосунки. Медитація перед сном покращує якість сну та знижує тривожність. Регулярна практика медитації допомагає досягти внутрішнього спокою. Техніки медитації: основи для спокою…