Опубліковано уЗдоров’я і добробут
Техніки усвідомленості: Як практикувати усвідомленість у повсякденному житті
Усвідомленість допомагає знизити стрес і тривогу, покращує емоційний стан і підвищує концентрацію. Вона може бути практикована через прості техніки, такі як дихальні вправи та спостереження за навколишнім. Регулярна практика усвідомленості…
